Comprende tu enojo. Recupera tu calma. Relaciónate de otra manera.

Curso de Gestión y Reeducación Emocional del Enojo

Proceso individual y personalizado · 3 sesiones de 2 horas · 6 horas de formación

El enojo muchas veces está señalando un límite, una necesidad o una emoción que lleva demasiado tiempo sin ser escuchada. Aprende a comprenderlo, regularlo y expresarte sin tener que callar, explotar o quedarte después con culpa.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

✓ Acumulas malestar hasta que terminas explotando.
✓ Después de enfadarte aparece culpa o arrepentimiento.
✓ Te cuesta poner límites sin sentirte mal.

✓ Algunas personas o situaciones despiertan en ti reacciones muy intensas.
✓ Sientes frustración con frecuencia.
✓ Quieres aprender a expresarte con más calma sin dejar de defender lo que necesitas.

Si algo de esto te resulta familiar, este proceso puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo debajo de la reacción.

¿Qué trabajaremos?

Clase 1 ·
Comprender tu enojo

Identificaremos cómo aparece en ti, qué lo activa y qué necesidad, límite o emoción puede estar intentando expresar. Aprenderás también a reconocerlo antes de llegar a la explosión.

Clase 2 ·
Recuperar tu poder emocional

Trabajaremos la diferencia entre necesidad y reclamo, cómo poner límites con mayor claridad y cómo dejar de entregar al otro el poder sobre tu estado emocional.

Clase 3 ·
Transformar tus relaciones

Profundizaremos en los patrones que se activan en tus relaciones, el efecto espejo y una forma de comunicar lo que sientes y necesitas sin entrar automáticamente en lucha, defensa o reproche.

No se trata de dejar de enfadarte

El objetivo no es eliminar el enojo ni convertirte en una persona que aguanta todo. Es aprender a escucharlo antes de que tenga que gritar.

El enojo puede dejar de controlar tus reacciones y convertirse en información útil sobre ti.

¿Qué incluye este proceso?

✓ 3 sesiones individuales de 2 horas
✓ Materiales y manuales en PDF
✓ Ejercicios prácticos

✓ Meditaciones y visualizaciones guiadas
✓ Certificado de aprovechamiento
✓ Proceso adaptado a tu situación

¿Quieres saber si este proceso es para ti?

Si quieres conocer el funcionamiento, la disponibilidad o resolver alguna duda, puedes escribirme directamente. Te explicaré cómo trabajaremos y podrás decidir con tranquilidad si este proceso encaja contigo.

Información sin compromiso.