ILUSTRACIONES ÁMBAR
Una mirada consciente para atravesar las fiestas sin forzarte a estar bien La Navidad suele presentarse como un tiempo de unión, alegría y encuentros. Sin embargo, para muchas personas es exactamente lo contrario: un periodo donde la soledad se intensifica…
La humillación es extraña. Puede durar apenas unos segundos o unos minutos, y sin embargo dejar una huella que no se borra en años. A veces es un episodio aislado, algo que recordamos como una cicatriz puntual. Otras veces,…
Hay cansancios que no nacen en el cuerpo, sino más adentro. Y muchas veces no tienen que ver con todo lo que haces, sino con la manera en que lo llevas por dentro. Con esa presión invisible de hacerlo bien,…
Cómo afecta la herida de abandono en la pareja y cómo sanar La herida de abandono es una experiencia emocional profundamente dolorosa que puede marcar a una persona desde la infancia, dejando cicatrices invisibles que se manifiestan en sus relaciones…
Introducción a la memoria y el olvido ¿Te preguntas cómo mejorar la memoria y evitar esos olvidos que te frustran? No estás solo. Nuestra mente puede saturarse por el estrés, la fatiga o el ritmo acelerado, afectando la capacidad de…
Si te preguntas cómo no reaccionar ante un ataque verbal y mantener la calma, aquí te comparto tres estrategias efectivas. Cuando alguien te ataca verbalmente o te provoca, es fácil dejarse llevar por la ira, el miedo o la frustración.…
Sabemos que el estrés puede aparecer en los momentos más inoportunos. Estás en medio de una situación tensa, no puedes salir corriendo y sientes cómo tu cuerpo empieza a ponerse en modo “alerta máxima”. Pero no te preocupes, aquí descubrirás…
¿Cómo dejar de proyectar experiencias de humillación y sanarlas? Hoy vamos a explorar cómo sanar la humillación, dejar de proyectar experiencias de humillación y, más importante aún, cómo sanarlas de raíz. Este es un proceso profundo que implica reconocer las…
¿Quieres saber cómo superar los bucles mentales y recuperar el control de tu mente? Hablar de bucles es algo importante que queremos tocar aquí porque son estados mentales que atrapan el pensamiento de la persona en forma de rumiación, como…
Cómo dejar de pensar demasiado no siempre es fácil, pero entender los pasos clave puede ayudarte a lograrlo. Cómo dejar de pensar demasiado paso a paso. En este artículo descubrirás un manual sencillo para calmar tu mente y recuperar la…